1、川貝蒸梨：無論是哪個(gè)季節(jié)上火都是難免的，尤其是夏季和秋季，清心降火梨是非常好的選擇，不僅能夠潤(rùn)燥還可以鎮(zhèn)咳同時(shí)具有降火的功效，但是需要注意的是不能吃太多 。可以把梨切一半掏空放入碗中，放入冰糖，川貝 ， 枸杞，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥效果顯著 。
2、珠玉二寶粥：首先這是歷經(jīng)多年的傳統(tǒng)藥膳，此物中含有豐富的碳水化合物，含有脂肪、蛋白質(zhì)維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。同時(shí)具有抑制痛感的功效，對(duì)于疾病引起的病痛有緩解效果 。促進(jìn)新陳代謝對(duì)于健脾清熱潤(rùn)燥非常好 。【養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物 養(yǎng)陰潤(rùn)燥吃什么食物】
3、蓮子雪耳排骨湯：主要是以蓮子為主 ， 其中加上配料，雪耳蜜棗煲豬排骨湯具有幫助消化健脾的功效 。尤其是蓮子能補(bǔ)益脾胃寧神益腎 。配雪耳可滋陰潤(rùn)燥，還具有美容養(yǎng)顏的功效 。
4、銀耳羹：這種美食濃甜潤(rùn)滑，是養(yǎng)身保健的佳品，不僅美味可口其中主要還含有海藻糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用 ， 也是臨床中比較常用的滋補(bǔ)產(chǎn)品 。
