1、苦瓜 。苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用，苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂減肥的特效成分，可以加速排毒 。
2、百合 。百合性寒 ， 除了可以清熱解毒外 ， 對(duì)于經(jīng)常失眠多夢(mèng)、精神恍惚的朋友而言，也是不錯(cuò)的選擇 。
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3、冬瓜 。冬瓜有利尿消腫、清熱化痰的功效，濕熱體質(zhì)若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤、癰均可使用，并可解酒 。
4、綠豆 。綠豆是最常用的清熱解毒食品，還有降脂保肝的作用，是濕熱體質(zhì)天然的良藥 。
5、梨 。梨有清熱解毒、清肺化痰的功效 ， 食用梨的方法很多 ， 可以將其榨成果汁 ， 也可以蒸著吃，還可以煮湯 。
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