1、櫻桃 。
一顆櫻桃的維生素C含量相當(dāng)于5個(gè)橙子 。櫻桃是當(dāng)之無(wú)愧的水果界維生素C之王 ， 除了富含維生素C之外 ， 櫻桃還含有豐富的維生素B和其他各種微量元素，對(duì)人體有很大的好處 。
2、酸棗 。
酸棗中的維生素C被人體吸收利用率可達(dá)到百分之80，因此酸棗的抗衰老抗氧化能力非常強(qiáng)大 ， 常喝酸棗汁可以強(qiáng)身健脾，益氣補(bǔ)血，使皮膚光澤有彈性 。
3、鮮棗 。
鮮棗中不但含有豐富的維生素C同時(shí)還含有胡蘿卜素等多種維生素 。
4、野莧菜 。
俗話說(shuō)“六月莧，當(dāng)雞蛋，七月莧，金不換”足以說(shuō)明野莧菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，野莧菜不但含有豐富的維生素C還含有大量的鐵，因此對(duì)于預(yù)防貧血也有很好的功效 。
5、辣椒 。
辣椒中也含有豐富的維生素C，但是辣椒吃的多了容易上火，一定要適量 。
6、甜椒 。
紅色和綠色的甜椒富含維生素C，含量比茄子、番茄還高，并且還含有維生素A、維生素B6、葉酸和鉀 。甜椒中還含有辣椒素，有抗癌細(xì)胞的作用 。
7、番石榴 。
【什么東西含維生素c 含維生素c的8種食物】番石榴不僅富含大量的維生素C，還有豐富的維生素A、維生素B及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素 。
8、獼猴桃 。
獼猴桃被稱為水果之王，含有豐富的維生素C，維生素A，鈣 ， 磷，鎂等多種維生素和礦物質(zhì) 。
