1、飲菊花酒
古時菊花酒 ， 是頭一年重陽節時專為第二年重陽節釀制的 。九月九日這天，人們采下初開的菊花和一點青翠的枝葉，摻和在準備釀酒的糧食之中，然后一齊用來釀酒，放至來年九月九日飲用 。傳說喝了這種酒，可以延年益壽 。
2、花糕
重陽節敬老，登高以避災 。糕與高同音，又有步步高升、壽高九九之含義，所以重陽花糕成了普受歡迎的節日食品 。
3、螃蟹
螃蟹富含蛋白質 ， 被稱之為優質蛋白質食物 。蟹肉較為細膩，且螃蟹脂肪含量很低，但脂溶性維生素A、E和B族維生素較高，特別是蟹黃中富含維生素A，有益于視力及皮膚健康 。這對需要補充營養的人大有益處 。
4、羊肉面
【九月九重陽節吃什么 九月九重陽節吃哪些食物】羊與陽諧音，應重陽之典 。面要吃白面， 白是百字去掉頂上的一 ， 有一百減一為九十九的寓意 ， 以應九九之典 。京城給九十九歲老人過生日叫白壽 。有錢人家當日可舉行以羊肉為主的宴會，爆、烤、涮以至全羊席 。秋天是羊兒最肥的季節，羊肉性暖，可以御寒 。
5、無花果
現代研究發現 ， 無花果中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分及芳香物質苯甲醛，可抑制癌細胞生成 ， 可預防肝癌、胃癌的發生 ， 延緩、抑制移植性肉瘤、自發性乳癌、淋巴肉瘤的發展或惡化，最終可致腫瘤壞死、退化 。無花果含有的大量糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽和人體必需的氨基酸等營養成分 ， 能提高機體免疫功能 。
6、石榴
重陽節吃石榴也正是時候 ， 石榴形狀如瘤 ， 皮內有子，秋季果實成熟時采收食用，其口味大致有酸、甜兩種 。石榴含有豐富的維生素 ， 其中維生素C以及維生素B族的含量居高，蛋白質、脂肪以及鈣等含量也不低，其中維生素的含量要比蘋果高出很多倍 。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能 ?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓 ， 可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效 。
