1、西瓜：
性涼 ， 吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽 。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質 ， 味道甘甜多汁，清爽解渴 ， 是盛夏的佳果 ， 既能祛暑熱煩渴，又有很好的利尿作用 。西瓜除不含脂肪和膽固醇外 ， 幾乎含有人體所需的各種營養成分，是一種富有營養、純凈、食用安全的食品 。
2、青梅：
在南方 ， 每年五、六月是梅子成熟的季節，青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸堿平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能 。
3、草莓：
【芒種吃什么水果和蔬菜 芒種吃什么水果】草莓味甘、性涼，有去火功效，能清暑、解熱、除煩 。可以潤肺生津、健脾和胃 ， 飯后食幾顆草莓，有助于消化開胃，健脾生津 。草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強皮膚彈性，還有美白護膚和滋潤保濕的功能 。
4、梨：
因鮮嫩多汁、酸甜適口，最佳的補水護膚品 。梨有降血壓、清熱鎮涼的作用，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效 。
