1、引發肥胖：長期進食方便面容易引發肥胖 ， 因為方便面屬于油炸食物，其熱量比較高，長期大量進食方便面有可能會攝入過多的熱量導致肥胖明顯 ， 在體重發生變化時帶來的負面影響顯著 。因此，想要控制好體重，防止肥胖這種現象產生，最重要的就是少吃方便面，選擇其他健康的食品獲取營養 。
2、容易上火：經常吃方便面是不好的行為，可能會導致身體上火明顯 。因為現在很多的方便面為了迎合人的口味會加入很多麻辣的調味料，經常吃這些麻辣的方便面很容易上火 。
3、降低大腦功能：經常進食方便面有可能會讓大腦功能下降 ， 這是顯著的負面影響 。因為方便面營養價值低 ， 里面含有的營養成分比較少，長期進食方便面有可能會因為某些重要營養物質缺乏導致大腦功能下降 。
【方便面的危害大 方便面危害大的是面餅還是調料】4、影響腸道健康：長期進食方便面有可能會導致腸道功能受影響，因為方便面是油炸食物，本身熱量高，攝入過多對腸胃健康不利，特別是一些麻辣口味的方便面對腸胃有較明顯的刺激性 。很多人長期只吃方便面，有可能會導致消化功能受損 。因此，想要維持腸胃健康狀態，不能夠長期進食方便面 。
