孩子長到兒童時期后，就會出現(xiàn)生長痛的情況 。這是一種正常的生理現(xiàn)象，并不是一種病痛 。生長痛和一些疾病出現(xiàn)的癥狀有些相似，都是表現(xiàn)為下肢疼痛 。家長這時候就需要辨別是疾病引起的 ， 還是生長痛引起的 。那么小孩生長痛怎么緩解？
孩子出現(xiàn)生長痛后可以通過這幾種方式緩解：
1、減少活動
生長痛其實不是?。?不需要限制孩子活動 。但是如果孩子疼痛比較厲害 ， 可以減少活動時間 ， 可以多休息，讓肌肉放松，疼痛就能有所緩解 。
2、轉(zhuǎn)移注意力
【小孩生長痛怎么緩解】轉(zhuǎn)移注意力可以讓孩子忽略疼痛，所以家長可以通過給孩子講故事，玩玩具，聽歌 ， 做游戲，看動畫片等方式來吸引注意力 。照顧孩子的時候需要有耐心，讓孩子放輕松 ， 這樣才能起到鎮(zhèn)痛的作用 。
3、局部熱敷、按摩
孩子出現(xiàn)生長痛后，家長可以用熱毛巾熱敷疼痛的部位 ， 并且適當進行按摩，可以緩解疼痛帶來的不適感 。按摩的時候力度要輕，千萬不要弄傷孩子 。
4、補充營養(yǎng)素
可以在飲食上做出調(diào)整，讓孩子多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、骨頭湯、蝦仁、貝類等，可以滿足孩子骨骼生長對鈣的需求 。
