1、正確穿戴胸罩
胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育 ， 合適的胸罩尺寸是測量自己的底圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量 。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔 。
2、經期后按摩
停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時胸按摩效果比較不錯 。正確按摩：由上往下、由外往內 。促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部 。
3、沐浴健胸按摩
【常見的健胸方法】沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環 。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂 。
