晚上運(yùn)動完吃什么水果好晚上運(yùn)動完吃什么水果好嗎_生活知道

1、運(yùn)動過后可以吃一些維生素C以及礦物質(zhì)含量高的水果，比如檸檬，蘋果，梨，石榴等，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，幫助消化，有利于運(yùn)動后脂肪的溶解，還可以補(bǔ)充由于運(yùn)動所丟失的水分以及微量元素等。

【晚上運(yùn)動完吃什么水果好晚上運(yùn)動完吃什么水果好嗎】2、不建議食用含糖量較高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴蓮等，此類水果所含的熱量較高，運(yùn)動后對于糖分以及熱量的攝入會更大，不利于脂肪的溶解。