1、梨 ， 梨具有清熱潤肺、生津解渴和止咳化痰等功效，對于上火引發的尿黃便干、唇干口燥等都有不錯的緩解作用 。
2、桑椹，桑葚的營養價值十分豐富，而且還含有多種有機酸、糖和豐富的礦物質，黑桑椹味甘性寒，還有清熱利尿、滋陰降火的功效 。
【上火了能吃什么食物 上火了可以吃哪些東西】3、西瓜，西瓜是夏秋季節消暑降火的佳品，不僅營養豐富涼爽可口 ， 而且不含脂肪，并具有幾十種營養成分，味甘性寒，清熱去火的效果也很不錯 。
4、荸薺，荸薺味甘性微寒，有清熱解渴、降火化痰的作用 。對于上火引發的心煩口渴、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀都有不錯的緩解作用 。
5、蓮藕，蓮藕中富含豐富的淀粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質 ， 有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效 ， 食用方法也很簡單 。
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