1、高鹽分的調(diào)味食品 。一些罐頭食品，還有香腸、鹵味等腌制品，只要是含鹽量較高的食物你在焦慮的時候食用都會讓你的身體循環(huán)能力不減弱，從而造成體內(nèi)新陳代謝減慢，讓你的精神顯得更加疲憊 。
2、咖啡因飲料 。適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感 。但是當你喝的太多的時候，你的腎上腺素就會增加分泌，不僅沒有好處 。反而會讓你更加容易感到煩躁，更加有壓力的干結，而且咖啡因飲料還會嚴重影響睡眠質(zhì)量 。
【生活中焦慮癥不能吃什么水果 生活中焦慮癥不能吃什么】3、導致脹氣的食物 。肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著 。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺 。可能導致腹部脹氣的食物包括豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等 。
