【秋天小孩吃什么菜最好】秋季氣候干燥，溫差不定，身體更需特別保護，防止疾病的發(fā)生 。而小孩在這個季節(jié)抵抗力更容易下降，所以在飲食上一定要注意及時調(diào)理，抵御寒氣侵入，那秋天小孩吃什么菜最好呢？
小孩在秋天應(yīng)及時補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，或者適當(dāng)給小孩補充一點高熱食物來抵御寒冷 。可以多吃點魚類，因為魚肉味道鮮美，營養(yǎng)價值高 ， 對小孩大腦發(fā)育有促進作用 。也可以多吃點肉類，例如排骨，排骨不僅能有效的補充孩子身體所需要的蛋白質(zhì)，同時還能夠補充身體所需要的鈣質(zhì)以及磷元素等多種微量元素 。然后一些當(dāng)季的蔬菜也不錯 ， 例如油麥菜、圓白菜等新鮮蔬菜 。
因為秋天天高氣爽，空氣干燥，濕度?。?易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀 ， 天氣也開始轉(zhuǎn)涼，為了增強小孩的免疫力，此時，小孩應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀 。
秋季天涼，氣溫下降，脾胃陽氣不足 ， 也盡量不要吃陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，否則很容易導(dǎo)致陽氣不振而腹瀉、腹痛 。所以，小孩秋天不要吃太寒涼的食物，以此來保護胃腸，保護肺臟 。
