1、谷物類：主食，主要提供能量、碳水化合物，及小部分膳食纖維 。
2、蔬果類：蔬菜和水果 ， 主要提供維生素、礦物質（鈣、鐵、鋅等），及水溶性的膳食纖維 。
3、大豆類：大豆及其制品 ， 提供蛋白質、脂肪、碳水化合物 。
4、動物性食物：魚、肉、蛋、奶，主要提供優質的蛋白質和能量 。
【食物分類 食物分類表】5、純能量食物：烹調油、糖果、堅果，雖提供能量，但是其他的營養相對少一些 。
1、谷物類：主食，主要提供能量、碳水化合物，及小部分膳食纖維 。
2、蔬果類：蔬菜和水果 ， 主要提供維生素、礦物質（鈣、鐵、鋅等），及水溶性的膳食纖維 。
3、大豆類：大豆及其制品 ， 提供蛋白質、脂肪、碳水化合物 。
4、動物性食物：魚、肉、蛋、奶，主要提供優質的蛋白質和能量 。
【食物分類 食物分類表】5、純能量食物：烹調油、糖果、堅果，雖提供能量，但是其他的營養相對少一些 。
