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南瓜餅的做法蒸 南瓜餅的做法蒸多久能熟

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1、準備材料:南瓜,糯米粉、澄粉、砂糖,豆沙 , 芹菜梗 。
2、將半個南瓜去皮,去籽洗凈切成小塊;放蒸鍋蒸熟(也可包上保鮮膜,用微波爐加熱10分鐘左右);
3、用勺子將熟南瓜肉碾成泥狀 , 加糯米粉、澄粉、砂糖 , 和成面團;
4、將面團分成若干小劑子,包入豆沙餡成餅胚;
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5、在餅胚表面刻上裝飾紋,頂部加芹菜梗點綴后放入平盤 , 蒸4~5分鐘即可 。
6、南瓜營養價值:含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分 。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲癥,護肝,使皮膚變得細嫩,并有中和致癌物質的作用 。
黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋之功,對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有一定預防之效 。

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