1、紅豆薏米粥 。紅豆有健脾止瀉消腫的功效 ， 二薏米有很好的除濕作用，紅豆薏米加水煮熟有很好的利尿、除濕的功效 。
2、多吃水芹 。水芹可以清熱利濕的功效，止血，降血壓 。所以平常可以多吃水芹，或炒菜或涼調都行 。【吃什么可以去濕氣? 吃什么可以去濕氣】
3、多吃綠豆 。綠豆有清熱解毒的功效，還可以去濕，所以平時可以多喝綠豆粥 。
4、多喝姜湯 。姜湯也可以去除身體濕氣 ， 還能預防感冒 。
5、多吃扁豆 。扁豆具有健脾和中，消暑化濕的功效，所以平常可以多吃扁豆 。
6、西瓜 。西瓜有清熱解毒利尿的功效，而西瓜皮的清熱利濕效果更佳 。
7、多喝小米粥 。小米屬于溫和的纖維質 ， 很適合排毒，有清熱利尿的功效，可以經常喝小米粥 。
