隨著生活方式的轉(zhuǎn)變，懷孕似乎變得越來越難 。一般懷孕前，女性會做很多準(zhǔn)備，男性似乎只要按照時間“出力氣”就可以了 。事實(shí)上，男人也該為懷孕早做準(zhǔn)備 。那么，男性需要注意哪些事呢？
首先，要管住嘴 ， 邁開腿 。要提前3—6個月開始戒煙、限酒，保證精子質(zhì)量 。禁食棉籽油 ， 因?yàn)槊薹涌善茐纳?xì)胞，引起不育；多吃些蔬菜 ， 補(bǔ)充充足維生素；每周吃點(diǎn)牡蠣等海鮮，補(bǔ)充足量的鋅等微量元素；每周進(jìn)行有氧運(yùn)動，但不要長時間騎車 。
其次，要把握好最佳生育年齡 。現(xiàn)在的年輕人“三十難立” 。在北京、上海等大城市，年輕人結(jié)婚越來越晚，30歲前生子很難，40多歲的患者比比皆是 。殊不知，年齡是生育的天敵，要想保證精子質(zhì)量，盡量在30歲之前完成生育 ， 最晚也不要超過35歲 。
最后 ， 做個精液檢查 。雖然新的婚姻登記條例取消了婚檢，但我還是強(qiáng)烈建議，男性孕前做相應(yīng)的檢查 。男性的精液分析是必查項(xiàng)目 ， 它可以直接反映男性的生育能力 ， 并可以判斷是否需要治療以及治療所需時間等 。
男性生殖力下降的原因
1、快餐食物
隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的不斷加快 ， 為了省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊(duì)伍中 。快餐食物中含有很多大豆制品 。但是大豆中含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙 ， 如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現(xiàn)出一些人類雌性激素的效果，從而誘發(fā)男性生殖問題 。
2、駕車
現(xiàn)代交通工具的發(fā)達(dá) ， 使車成為男性身份的一種體現(xiàn) 。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)出租車司機(jī)、職業(yè)車手、貨車司機(jī)的生殖能力下降最明顯 。連續(xù)駕車超過2小時就足以損害男性精子質(zhì)量 。駕車時候男性應(yīng)該開車1小時就離開車內(nèi)活動10分鐘 。
3、交通污染
空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質(zhì)是男性生殖問題的另一殺手 。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質(zhì)量，明顯比同樣年齡的其他男性的差 。
【注意！這13件事讓精子發(fā)育不良】4、筆記本電腦
長期有規(guī)律的使用筆記本也會損害男性生殖健康，因?yàn)楣P記本工作時散發(fā)的熱會抑制精子的產(chǎn)生 。因此使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上 。
5、手機(jī)
匈牙利科學(xué)家研究認(rèn)為，手機(jī)發(fā)出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一 。雖然這一結(jié)論沒有獲得共識 ， 但是一個不可否認(rèn)的事實(shí)是長期使用手機(jī)的男性的生殖能力的確比不使用的低 。
6、紙尿褲
德國科學(xué)家認(rèn)為，讓不少年輕父母感覺用起來方便、省心的紙尿褲會造成男嬰長大后不育 。紙尿褲令男嬰的生殖器官溫度增高而受損，給其留下病癥 。
7、殺蟲劑
來自2001年阿根廷的一項(xiàng)研究證實(shí)，長期接觸殺蟲劑對男子生育能力確有影響 。專家說，男子生殖器官是對周圍環(huán)境中化學(xué)有害物質(zhì)最為敏感的器官之一，殺蟲劑彌漫在空氣中后，其有害物質(zhì)首先直接作用于生殖器官，從而導(dǎo)致男性激素分泌失衡，并最終影響整個生殖系統(tǒng) 。
8、緊身褲和熱水浴
穿緊身內(nèi)褲或者緊身的皮褲會誘發(fā)男性生殖問題 。洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康 。
9、咖啡
咖啡也會傷男性精子 。咖啡中含有的咖啡因令精子不活躍 ， 因此英國科學(xué)家建議男性適量喝咖啡 。
10、抽煙
經(jīng)常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍 ， 抽煙對30到40歲之間的男性生殖損害最大 。但是，如果戒煙兩個月后，男性的精子質(zhì)量會得到改善提高 。
11、不愛喝水
不愛喝水也會導(dǎo)致男性生殖問題 。雖然科學(xué)家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實(shí)顯示愛喝水的男性生殖能力更強(qiáng) 。>>>提高精子質(zhì)量的十種方法
12、暴食
美國亞特蘭大的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男性暴食的時候，其精子的質(zhì)量便會受到損害 。因?yàn)閺拇罅渴澄镏袛z入過多的脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)令精子的溫度升高而受損 。
13、喜吃海鮮
中國香港的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楹Ｑ笫艿焦I(yè)污染 ， 所以海鮮中含有過多的對生殖有害的化學(xué)物質(zhì)汞 。因此，過多食用海鮮會令血液中的汞含量增高，最后導(dǎo)致男性不育 。
以上就是男性在備孕期需要注意的事項(xiàng) 。在備孕期男性一定要注意以上事項(xiàng)，這樣才能生出健康的寶寶 。
