菠蘿蜜的核能吃不能吃菠蘿蜜的核能吃嗎有什么功效和禁忌_多種

菠蘿蜜的核需要煮熟后才能吃。將菠蘿蜜核置于鍋中，加清水大火煮沸，改小火煮10分鐘后放少許鹽再煮5分鐘，最后將菠蘿蜜的核撈出來晾涼，剝去核皮后即可食用。菠蘿蜜核具有多種營養元素，含有多種維生素和氨基酸，還有鐵、磷以及鎂等多種礦物質，食用后可滿足身體代謝，對不同營養成分的需要。
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