性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題 。性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退 ， 但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去 。
2、壯陽不如壯身 。要注意經常性的加強體力運動和注意營養 。慢跑和步行是很適宜中年人的活動 。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足 。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物 ， 有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊 。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能 。
3、心寬出少年 。性情要開朗 ， 不為身邊區區小事而煩惱 ， 胸懷開闊是不老的心泉 。始終不渝地關注社會和事業，保持自已有益身心的業余愛好 。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通 ， 善于運用幽默和談諧 。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導致陽痿 。
4、保持規律的性生活 。注意外表的年輕化 。在專一不二愛妻子的前提下 ， 要持有愛慕女性的心氣 。保持夫妻之間規律性的性生活 ， 這樣有助于體內性腺激的分泌，維護和保持性機能 。>>>增強男人性功能的三個按摩秘訣
【性保健秘笈】5、改掉不良嗜好 。摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣 ， 保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠 。
6、不要縱欲 。男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方 。人著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利 。
7、拓展性愛內容 。不要把夫妻問的性愛活動單純地看作性器官交合 。夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進雙方的親密感和依戀之情 。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受，產生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利 。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的 。
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