不少女性會選擇在經(jīng)期吃甜食，以為此階段食用甜食會調(diào)節(jié)情緒的穩(wěn)定，而且能緩解痛經(jīng) 。而目前也有不少的書籍上揭露說經(jīng)期女性不宜食用甜食，這就讓女性朋友們有些不知所措了，甜食到底能夠在經(jīng)期食用呢 ， 今天我們就一起來聊聊，女性在經(jīng)期能否吃甜食呢？
真相在哪里?這兩種說法也值得我們?nèi)ヌ接懸环?。想要解決經(jīng)期是否能吃甜食這個問題 ， 就要從痛經(jīng)的根源說起 。
甜食怎么了？
甜食的含糖量尤其的高，相關(guān)研究指出，糖分會影響人體對礦物質(zhì)及維生素的吸收和代謝，這兩種成分主要可以起到緩解肌肉緊張、防止子宮收縮強烈的作用，并可緩解痛經(jīng)，通過這個原因的認識 ， 女性在經(jīng)期中的確應(yīng)該適當減少糖分的攝入 。凡事要有個度，超過了這個度 ， 效果就大打折扣不說，還會起到了相反的作用 。
【LELO：女性經(jīng)期能否吃甜食 女生月經(jīng)期間能不能吃甜的】但不得不說的是對碳水化合物的攝取會增強血清素，血清素也叫做5-HT的神經(jīng)遞質(zhì)在體內(nèi)的水平 。研究發(fā)現(xiàn)，血清素可以緩解PMS，從中可以看出吃甜食可以緩解經(jīng)前綜合癥使心情變好的說法是有一定道理的 。
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但在緩解PMS的同時，痛經(jīng)并沒有得到相同改善作用 。造成痛經(jīng)的罪魁禍首是可促進前列腺素PGE2合成的血清素，但總規(guī)來說，經(jīng)期吃甜食有好有壞 ， 也可以說是可吃可不吃 。
痛經(jīng)是怎么回事？
女性在經(jīng)期到來的前一兩天會有小腹疼痛的感覺，主要分為原發(fā)性痛經(jīng)和續(xù)發(fā)性痛經(jīng) 。原發(fā)性痛經(jīng)是發(fā)生在女性開始規(guī)律性月經(jīng)時 ， 一般持續(xù)1～2天 ， 在經(jīng)期第三天時會慢慢緩解 。導(dǎo)致這種疼痛的原因是因為在經(jīng)期間分泌的前列腺素過多，使子宮收縮過強以及血管攣縮 。
續(xù)發(fā)性痛經(jīng)通常是在女性有一段時間沒有痛經(jīng)之后出現(xiàn)了痛經(jīng) ， 或者是本來經(jīng)期不舒服的情況慢慢變得明顯起來 。痛經(jīng)的時間一般是在月經(jīng)來潮前的一兩周，這種痛經(jīng)一般是有病理基礎(chǔ)的，比如子宮內(nèi)膜異位等，需要及時就醫(yī)治療 。
對于女性經(jīng)期食用甜食的說法在上文有了介紹 ， 經(jīng)期吃甜食有好有壞，適量就好 。
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