孕婦菜譜做法竅門孕婦菜譜做法竅門大全_生活知道

1、妊娠安胎湯。鯽魚去鱗，洗凈腸雜。砂仁研末放置魚腹內，置于燉盅蓋好。姜洗凈，切片。隔水燉熟后，放熟油鹽調味。同時為了自己和寶寶的健康，準媽媽可以適量地吃牛肉、牛肝等含鐵量較高的食物等，同時補充乳制品、雞蛋、海產品類食物。【孕婦菜譜做法竅門孕婦菜譜做法竅門大全】

2、羊肉燉蘿卜。將羊肉洗凈，切成2厘米見方的塊。蘿卜洗凈，切成3厘米見方的塊。香菜洗凈、切段。將羊肉、生姜、精鹽放入鍋中，加適量清水，武火燒開，改文火煎熬1小時，再放入蘿卜塊煮熟，加入香菜、胡椒和少許食醋調味即可。本身羊肉味甘，性溫，能補血益氣，溫中暖腎，營養豐富，且味道鮮美，可增強孕婦食欲。