不用熱的自帶午餐便當(dāng)菜譜便當(dāng)菜譜_生活知道

1、米飯+紅燒雞塊+芹菜。
雞肉和芹菜都是屬于健康減肥的好搭檔，如果想要減肥效果好，記得可以吃雞胸肉哦。
【不用熱的自帶午餐便當(dāng)菜譜便當(dāng)菜譜】2、米飯+胡蘿卜肉絲+青菜。
最近是吃青菜的季節(jié)，所以吃的是時(shí)令蔬菜，胡蘿卜與肉絲炒一炒，又美味又健康。

3、米飯+基圍蝦+西藍(lán)花+花生米
蝦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，西藍(lán)花是健康的蔬菜，花生米就當(dāng)是零嘴啦。
4、米飯+蒸山芋+咸雞+胡蘿卜絲+涼拌白菜
咸雞是蒸的，胡蘿卜是炒的，白菜是焯水后涼拌的，多吃粗糧和蔬菜，將健康吃出來(lái)哦。