核心功效
消除疲勞感、促進消化、降脂降血糖
楊桃簡介
楊桃是一種營養(yǎng)價值極高的美味水果，能為人體補充豐富維生素和多種活性成分，可促進消化，也能提高腸胃健康并能減肥瘦身 。原產(chǎn)于馬來西亞、印度尼西亞，廣泛種植于熱帶各地 。中國廣東、廣西、福建、臺灣、云南有栽培 。【楊桃的功效與作用吃法 楊桃的功效與作用】
功效作用
1、消除疲勞感，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感 。
2、促進消化，楊桃果汁中含有大量纖維質(zhì)、草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度 ， 促進食物的消化 。如胸悶欲嘔、消化不良、腹脹打嗝，只要多吃楊桃，癥狀便能逐漸減輕 。
3、降脂降血糖，楊桃能減少機體對脂肪的吸收 ， 有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用 。
適宜人群
風(fēng)熱咳嗽、咽喉疼痛等咽喉不適的人群，或者是存在有小便熱澀、泌尿系統(tǒng)結(jié)石疾病的患者，還有肥胖人群 。
禁忌人群
腎病患者、糖尿病人 。
不宜同食
1、奶酪，因為楊桃中含有豐富的維生素，容易跟奶酪中的乳脂蛋白結(jié)合 ， 導(dǎo)致奶酪會凝固變得粗糙，脾胃虛寒的人會造成腹瀉，出現(xiàn)勁瀉不止的現(xiàn)象 。
2、海鮮，楊桃中含有豐富的維生素C ， 而像蝦、蟹等海鮮食物中是含有五價砷化合物的 ， 遇到維生素C，會使得砷變?yōu)槿齼r ， 即產(chǎn)生劇毒砒霜 ， 如果長期這樣食用，是會對身體健康造成危害的 。
3、黃瓜，楊桃中含有豐富的維生素C，而黃瓜中則是有維生素C分解酶，兩者同食會影響維生素C的吸收，影響營養(yǎng)價值 。而且黃瓜也是性涼的食物，長期這樣同食，容易出現(xiàn)肚子疼等不適癥狀，建議不要同時吃這兩種食物 。
食用方法
1、拌白糖
將新鮮的楊桃削掉硬邊兒，切片，加入適量白糖調(diào)勻以后吃 。
2、楊桃酒
楊桃洗凈瀝干，切片 。把切片的楊桃裝進容器，放冰糖，倒酒浸過面，一個月后，就可以喝了 。
