根據國際知名人際關系和情感問題專家約翰 格雷的敘述：女人不是天生的性壓抑者，也不是天生的高手 。在中，雙方都應該努力找到既適合又適合的 技巧 ， 營造和諧的親密關系 。為性愛添加動力：
NO.1、對自己的性負責 。
主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求 。當不好、身體欠佳時 ， 應該婉言謝絕 。在性生活中，要自己為自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求 。
NO.2、和諧的日常生活有助于促進性生活的美滿 。
【營造和諧人際關系的鑰匙 營造和諧的親密關系】日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情 ， 融洽情調，增進親密感的最好辦法 。
NO.3、不斷改變性生活的方式 。
長期用一種方式，容易產生厭倦感 。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等 。
NO.4、不要等待 。
女性在難以達到性時 ， 不妨試試其他的性生活方式，如自我觸摸、看些帶性內容的書畫等，這樣也許會有所幫助 。
NO.5、應有適當的 。
這樣，可以增加雙方的性快感 。
NO.6、不要將不滿情緒帶入性生活 。
如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等 ， 而在性生活中不配合對方 ， 或暫時中止性生活 ， 都會給今后的性生活帶來隱患 。
NO.7、有性生活問題要及時請教專家 。
如一方有性方面的問題 ， 切不可怕羞而諱疾忌醫，否則會帶來更多的煩惱 。
NO.8、不要次次都求完美 。
有的人（特別是男人）總期望每一次性生活都完美無缺 ， 否則不是自責就是責備對方 。要知道 ， 就是這方面的專家也難以做到次次都完美 。
NO.9、不要把一時的性生活失敗看得過重 。
男子一時性陽痿，女性偶然達不到性高潮 ， 都是正常現象，不必時時掛在心上 ， 以免產生、緊張等 ， 給以后的性生活帶來負面影響 。
NO.10、營造和諧的性愛環境 。
和諧的性環境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用 。雜亂的居室、噪音的干擾、無隔離的設施等，都會嚴重地影響性生活的質量和數量 。
