近些年來女性們對卵巢和子宮的呵護成為我們關注的話題 。女性的卵巢和子宮是否健康，直接影響到能否成功受孕 ， 不少女性的子宮受寒，很難懷孕 ， 卵巢受傷，女性衰老也就格外的快 。今天我們就一起來看看，女人應如何保護卵巢和子宮 。
2、另外 ， 在日常飲食中不要過多地攝入鹽分 。過咸的食物，不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵 ， 嚴重者會損害卵巢，引起月經不調 。
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3、卵巢和子宮的呵護，最好遠離冰冷辛辣等刺激性食物 。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴 ， 大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經不調 。
4、到了夏天 ， 不少女性喜歡喝碳酸飲料來代替白開水 ， 其實這是非常不健康的一種生活方式，我們最好拒絕碳酸飲料 。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力 。
5、多吃富含纖維素的食物 。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象 。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等 。
6、豆制品對女性來說有諸多的好處 ， 因此提倡多吃豆類食物，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆 ， 可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡 ， 起到調節內分泌的作用 。
7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經 ， 而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵 。
8、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢 ， 緩解女性月經期間的綜合癥，減緩月經痛苦 。
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