"30女人一枝花" 。這是近年流行的說法，說的是一個女人到了30歲才越來越有韻味 ， 越有女性的成熟美 。但是畢竟年齡已經過30了，許多女人想達到這個境界就不能靠小姑娘家的自然美了，必須在某些容易出老的地方進行良好的保養才能夠繼續風華絕代 。
女性每年染發不要超過兩次 ， 染發前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染發劑；如果想追求時尚，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發 。
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2、眼睛的保養
眼睛是人心靈的窗戶，每個姑娘都想有一雙明亮的大眼睛，水汪汪的、煞是誘人 。然而青春期、月經期、妊娠期、絕經期……"視力危機"幾乎貫穿女性一生 。青春期，近視眼會隨著身體發育加深；經期則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現象；妊娠期因營養缺乏會引起夜盲、多發神經炎、視神經乳頭炎等；絕經期則同老花眼形影不離 。
在這幾個階段中，妊娠期尤為重要，因為體質改變可導致孕婦角膜出現各種變化，應多補充B族維生素 。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等 。此外，別戴隱形眼鏡 。因為孕婦角膜含水量比常人高，透氣性差，此時戴隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫 。
3、鼻子的保養
鼻子是決定一個女人外形靚麗的主要標志之一 。鼻子的作用也不僅僅是讓女人更加美麗 。據統計，鼻腔一天累計吸進和呼出1 。5萬升空氣，這樣一來 ， 鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體 。專家表示，由于女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染 。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境 。每周至少3次、每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力 。另外應保持鼻子清潔和濕潤，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗 。
4、皮膚的保養
年輕漂亮的女人們通常都愛給自己臉上畫點妝，好好打扮一下什么的 。殊不知添加了化學物質的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱；陽光則更是皮膚面臨的難關 。威廉指出，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關系 。藍眼睛、紅頭發的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大 。
"防紫外線最好的方法就是用防曬霜，SPF15以上就能防紫外線了 。"威廉同時告訴采訪人員 ， 對愛化妝的女性來說 ， 選口紅時最好不要選擇珠光的 ， 因為它們含有更多的有害金屬 。
5、胸部的保養
胸部是女性身體中非常脆弱的部位 。在性生活中，男性過于粗暴的行為可能影響胸部血液循環，人工流產也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙 。
但這些并非完全不可避免 。艾倫認為，生孩子能降低女性患乳腺癌的風險 。"當女性生第一個孩子時，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7% 。母乳喂養則可讓其再降低4 。3% 。"研究顯示，預防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿卜等，都是預防乳腺癌的"武器" 。此外，從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質的 。
6、心臟的保養
30歲過后的女人也必須重視自己的心臟問題，尤其是體重大起大落的女性朋友，體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅 。
報告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會受到明顯損害 。但漸進式減肥 ， 則對健康有利 。
專家建議 ， 預防心臟病要注意以下幾方面：
一、減肥：對超重的人來說，只要一年減3-5公斤，心臟狀況就會有很大改善 。
二、少吃蛋黃：老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃 。
三、適度飲酒：每周喝1-7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒 。（來源:騰訊-時尚頻道）
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