女性們每個月總是有幾天，月經干凈后，女性們不要以為沒事 。經期中你的身體會失去重要因素 ， 經期后應積極吃補血的食物，盡快恢復身體 。血氣旺盛的女性，皮膚的顏色好，有女性的味道哦
生理日后補血的訣竅
吃人參煮雞湯補身
人參是一味補血的補藥，雞肉也是補血的食物 ， 兩種東西一起煮湯，好吃，有營養，有條件的女性經后應該喝一兩次 。
每日食用幾顆大棗
大棗是傳統補氣血的食品，味道甜香，可以用來煲湯煲粥，也可直接食用 。每天吃上幾顆大棗 ， 正應上來大家說的“每日三顆棗，青春永不老” 。
用人參片泡茶
人參是大補氣血的補品 。上等人參切片，每日取三至四片泡茶喝，堅持下來，不僅使人容光煥發 ， 還能補充人體的體力 。
煲蓮子百合湯
用蓮子與百合一同煲糖水 ， 有養血靜心的作用 。滋養身體 ， 有祛斑柔膚的作用 。
四物湯 。四物湯是傳統常見的經后補血處方 。然而，味道不如前四種食物好吃 。如果一個女人對中藥味道感到厭惡，她可以試著在經過后吃幾片四種湯 。
經期后注意飲食有利于瘦身
飲食清淡、少油脂
生理期剛過 ， 身體處于低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳，消化功能也強，會讓人有多吃的欲望，正是劫匪最大的忌諱 。不但不能多吃，還應該避免攝取過多的熱量 ， 杜絕油炸煎炒等高熱量、高油脂食物；飲食最好以清淡自然為重點 。
多吃易消化、代謝的食物
女性在生理日多吃有利于消化和代謝的食物，可以加快瘦身效果 。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調整食材 。
多運動，增加脂肪燃燒
因為代謝的加速，熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運動，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應該注意適量及運動過后的飲食控制，以免造成反效果 。
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