古話說得好，民以食為天，這句話就充分表明了吃是人們生活中比較重要的事情 。比如能通過吃東西來讓人的身體發育 ， 又比如有些人的睡眠不好，那么還可以吃些黑芝麻、喝點紅酒等來幫助入睡 。那么小孩吃什么晚上睡覺好呢？
1、喝純牛奶
【小孩吃什么晚上睡覺好呢】像現在大多數人，小時候多多少少都喝過牛奶 。小時候一天會喝兩次 ， 一次是早上，一次則是晚上睡覺前，因為都知道牛奶能讓小孩子長高 。但牛奶還有一個作用便是安眠，牛奶中所蘊含的兩種物質，是有著能夠安撫神經 ， 讓人精神放松的作用的 。
2、吃核桃
大家肯定都聽過吃核桃補腦的，因為家里有孩子的，家長們都會給孩子吃一些，家長們也會覺得孩子越來越聰明 。但大家伙知不知道核桃還能安神的呢？根據一些醫學實驗證明，核桃是有一定幾率改善睡覺不好的情況的 。平時可讓孩子當成零食來吃 。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜，大家第一時間想到的是它很甜，而且很多人因為喝白開水無味，而選擇往白開水中倒點蜂蜜 ， 讓味道更好喝 。大部分人都清楚多喝蜂蜜水可以養皮膚、潤腸道 ， 但還有一個助睡眠的功效卻總是被大家伙所忽略 。
