1、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥 。
2、絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血 ， 催乳和開胃化痰的功效 。
3、茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質 。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效 。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用 。
4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳 。
【產婦吃什么】5、豆腐：豆腐有益氣和中 ， 生津潤燥 ， 清熱解毒之功效 。也是一種催乳食物 。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳 。
