1、減脂從它的字面來理解就是將身體里面的脂肪含量降低下來，等到脂肪含量減少之后肌肉線條也會變得更加漂亮，顯得自己的身材非常結(jié)實，這才是女性最想要的線條 。
2、減肥主要指的就是讓體重減輕 ， 最為關(guān)鍵的指標(biāo)就是體重的數(shù)字變小了 ， 但是對于身體成分并不是十分在意 ， 這也是很多正在減肥的人最關(guān)注的一項指標(biāo) 。
3、大家在減肥的過程中重點應(yīng)當(dāng)是減脂，因為身體的脂肪含量減少之后不僅能夠讓體重減輕，而且能夠讓身體變得更加健康，因為人體脂肪含量多了之后患上高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝的幾率一下子增加了很多，這些慢性疾病都是威脅性命的，所以大家要想盡一切辦法將脂肪含量降下來 。
【減脂和減肥有什么區(qū)別圖片 減脂和減肥有什么區(qū)別】4、也有不少人在減脂之后發(fā)現(xiàn)自己的體重的確是在慢慢下降，不過也有一些人在減肥一段時間之后體重變化不是很大，但是體形變得消瘦了 。主要原因是長期堅持有氧運動消耗了身體里面的脂肪，但是力量練習(xí)增加了肌肉含量 。
