1、每天做到有效刷牙 。實行“三三三刷牙法”：每天刷牙3次，飯后3分鐘刷牙，每次刷牙3分鐘 。并且刷牙時要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大可能刷到每一顆牙齒，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢 。另外，要注意不要橫著刷牙，刷牙力度也別大，以免損傷牙齒 。少吃甜性食品：太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同時也會迅速腐蝕牙齒，破壞牙齒的鈣質生成蛀牙 ， 令我們苦不堪言 。如果真的吃了甜食，一定要用礦泉水或者白開水漱口，讓口腔保持一個清新的狀態 。
【保護牙齒有哪些方法 保護牙齒有哪些方法繪畫圖片】
2、多飲用健康的白開水：健康的白開水營養比較豐富，牙齒也是骨骼的一部分，營養的白開水會增強鈣質的吸收，使牙齒變得更加堅硬 。
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