寶寶能否健康的成長是家長十分關(guān)心的問題，所有的家長都希望寶寶能夠有令人驕傲的身高 。實(shí)際上身高有70%是受遺傳影響的，但那剩下的30%的后天努力也是不容小覷的，掌握好正確的食補(bǔ)方法 ， 也能使父母身高不占優(yōu)勢的寶寶快快長高 。那么，寶寶吃什么有助于長高？
【寶寶吃什么有助于長高】寶寶在一歲以前的身高基本屬于平均增長，家長想要通過后天努力幫助寶寶長高可以在寶寶開始正常吃飯開始，另外一周歲以后屬于寶寶身高的猛漲期，抓住這一時(shí)期十分關(guān)鍵 。鈣質(zhì)的補(bǔ)充能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，所以要讓寶寶多吃鈣含量高的食物 ， 例如牛奶、魚、蝦等 。
寶寶在猛漲期要注意維生素、微量元素的補(bǔ)充，要注意飲食不能太單一，不可以挑食 ， 要均衡營養(yǎng) 。這個(gè)時(shí)期寶寶可能會(huì)對零食較為感興趣，家長要注意控制寶寶對這類食物的攝入，現(xiàn)在很多的零食中都含有激素，對正在長身體的寶寶來說并沒有好處 。
除了飲食方面 ， 還要加強(qiáng)寶寶的體育鍛煉 ， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激生長激素的分泌 ， 可以幫助寶寶長高 。除此以外，要保持正確的作息時(shí)間，早睡早起，充足的睡眠也是寶寶健康成長的關(guān)鍵 。
