*近很多地方的朋友都在大呼“好熱”，在炎熱的夏季很多人都會(huì)想到吃一些清熱去火的東西來緩解天氣造成的不適 。今天 ， 小編就來給大家介紹一款夏季的養(yǎng)生佳品——百合，一起來看看百合的功效與作用吧 。
百合的功效與作用
清心安神：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚 。
養(yǎng)陰潤(rùn)肺：具有潤(rùn)燥清熱的作用，用于陰虛燥咳、勞嗽咳血 。
潤(rùn)腸通便：百合養(yǎng)陰，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善胃腸道的傳輸功能針對(duì)老年性便秘，大便干結(jié)，排便困難 。
百合實(shí)物圖
美容養(yǎng)顏：抗氧化、營(yíng)養(yǎng)肌膚 。用于皮膚長(zhǎng)斑、皺紋明顯，皮膚老化、暗沉 。
增強(qiáng)免疫力：用于免疫力低下、易感冒、易疲勞 。
降血糖：增加胰島素分泌、調(diào)理血糖 。
綜上，百合特別適用于心悸、失眠多夢(mèng)者、更年期婦女、陰虛燥咳者、便秘者、免疫力低下者及愛美人士 。
看完百合的功效與作用，關(guān)注養(yǎng)生的你是否想知道百合的養(yǎng)生搭配食品有哪些？
百合的養(yǎng)生搭配
養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺化痰：百合+生熟地黃+麥冬+玄參+川貝+當(dāng)歸+白芍+桔梗+甘草
滋陰潤(rùn)肺，健脾養(yǎng)胃，寧心安神，美容養(yǎng)顏：百合+蓮子+銀耳+枸杞+大棗+冰糖
肺燥咳嗽、便秘：百合+蜂蜜
養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神：百合+鴨梨+蓮藕
治神經(jīng)衰弱，心煩失眠：百合+酸棗仁+遠(yuǎn)志
【百合的功效與作用，是養(yǎng)生的你必備常識(shí)！】百合實(shí)物圖
百合的食用方法
清蒸：鮮百合適量洗凈 ， 蒸熟食用 。
煮粥：先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時(shí)再放百合煮10分鐘，起鍋前放入*末及適量白糖即可食用 。
蜜汁：百合60克，蜂蜜30克放碗內(nèi)拌勻，鍋隔水蒸熟食用 。
煎膏：百合適量煎煮，取汁；將蜂蜜煉制一定程度，將汁與蜂蜜合并 ， 文火熬制 。
小編給大家介紹了百合的功效與作用，并奉上了一套百合的養(yǎng)生搭配技巧及食用方法，希望可以幫助到大家 。更多精彩內(nèi)容，盡在本站 。
