1、熟悉球性，動作很簡單，就是開始學習接觸籃球 ， 讓手熟悉拿著籃球的感覺，記住籃球的形狀 ， 左右手放在球上，來回的摸球 。
2、左右手換球練習：把球隨意拿在手中，在胸前空中來回的換球 ， 左手扔給到右手，右手扔回左手，要求閉上眼睛后換球可以不掉，就可以了 。
3、腰間繞球：將球抱在腰間，雙手開始繞著腰進行球的傳遞練習，使球不間斷的在腰間繞圈，順時針，逆時針，反復練習，直到閉上眼睛可以隨意的改變繞球速度和方向 。【籃球運球基本功有什么 籃球運球基本功有什么好處】
4、胯下8字繞球：兩腿分開，比肩寬，膝蓋彎曲 ， 將球放在兩腿之間，彎下腰，開始繞著腿進行8字繞球，訓練加深后，在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，在拿起繼續繞球，兩個八字之間進行一次，閉眼可以繞球結束練習 。
5、胯下繞球：兩腳前后分開 ， 身體向前傾，類似弓步 ， 雙手在胯下來回換球在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，在拿起繼續繞球，閉眼可以繞球后即可結束練習 。
