充足健康的睡眠對于人體的健康至關重要 ， 不管是成人還是寶寶健康充足的睡眠都是必不可少，早睡早起，保持充足的睡眠時間是保健養生專家和醫生都著重提倡的保健生活方式，但是小寶寶和成人不一樣，對于1歲寶寶睡覺晚怎么辦？很多爸爸媽媽都是十分困擾 。
1歲寶寶睡覺晚怎么辦
寶寶也是有生物鐘的，寶媽寶爸可以刻意的使用人造光源來促進寶寶的生物鐘和成人的大概一致，讓寶寶慢慢的有一個晚上和白天的意識，醒著與睡著的區別 。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放到光線充足的地方 ， 最好是比較充足的陽光，然后給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他慢慢喚醒 。
寶寶開始睡眠準備的時候，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈 。把門關好，不要讓光線和嘈雜的聲音影響寶寶睡眠 。窗簾要厚實，避免窗外透近燈光 。寶寶夜光燈，最好選擇藍色的 。
一歲寶寶一天睡幾個小時
【1歲寶寶睡覺晚怎么辦】一般來說 ， 一歲的寶寶每天晚上會睡十到十二個小時，白天還會再睡一到兩個小時 。有的孩子精力旺盛，晚上睡八個小時作用，白天陸陸續也會睡三個小時左右 。有的孩子睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上十個小時甚至更多，白天還要再睡三到四個小時 。
1歲寶寶睡覺晚怎么辦？要調整寶寶的作息習慣，家長也要調整自己的作息 ， 寶寶的作息習慣很多時候都是隨著家長養成的，寶寶晚上過于晚睡可以慢慢調整，讓寶寶早期，調整午睡時間，晚上將臥室的環境調整好，適當的溫度黑暗安靜的環境更利于寶寶入睡 。
