【夏天吃什么水果維生素多 夏天吃什么水果維生素多呢】1、檸檬
檸檬含有維生素C，對(duì)于肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，能防止和消除色斑，是備受女性青睞美容的佳品 ， 而且，檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉著 。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑 。
2、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙 。而其豐富的維E，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚 ， 消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力 。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫(kù)，既可以去油解膩 ， 當(dāng)然也有美顏祛斑的功效 。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果 。
4、鮮棗
多數(shù)人的都認(rèn)為，維生素C之王是獼猴桃 。但和鮮棗比起來(lái)，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二 。每100克鮮棗中的維生素C含量可達(dá)200-500毫克，高于獼猴桃60-200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅 。
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