1、蘋果
我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利于腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用哦 。
蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫 。
蘋果酸可代謝體內熱量 ， 防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降 。
又因為蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫，對排尿也有一定的作用哦 。
2、檸檬
檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質;
【吃哪些水果有快速排毒作用 什么水果排毒效果好】可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥 。
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂 ， 起到減肥的效果 。
檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩 。
檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進人體的血液循環，并且可以促進新陳代謝，可以達到減肥的功效哦 。
3、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收 。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好 ， 能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質，對于預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果 。
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