1、運動法：運動減肥的效果是全方位的 ， 如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗 ， 可有助于水分迅速排出體外 。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等 。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩 。
【日常鍛煉瘦臉方法】3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉 。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐?。?水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?， 浸浴時間以20分鐘為宜 。
4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位 ， 能有效預(yù)防面部贅肉橫生 。
