1、教孩子認識情緒：日常生活中多和孩子分享自己的感受 ， 并體會和描述孩子的感受 。給孩子講故事時候要細致、精確地描述故事中人物的情緒，喜、怒、哀、樂，而不是很籠統的用“開心，高興，難過”等之類的詞概括 。
2、接納孩子的情緒：情緒是人對外界情境的本能反應，沒有對錯，父母應該接納孩子的情緒，孩子就會覺得情緒是很正常的 ， 可以坦然的面對它，也學會接納自己的情緒 ， 今后遇到問題也會積極應對 ， 反之 ， 孩子就會壓抑自己的情緒，不知如何處理 ， 等積壓的情緒太多，無法承受時就會出現各種問題 。
3、教孩子表達情緒：首先是語言表達，其次是行為的表達，比如讓孩子畫畫，讓孩子畫出自己的情緒，讓他隨便畫，如果他愿意也可以講述畫中的故事和感受，通常情況下畫完了，情緒也平靜多了 。
【如何疏導孩子的情緒】4、教孩子管理自己的情緒：管理自己的情緒是在接納情緒的基礎上 ， 對自己情緒的覺察力越高 ， 就越容易管理自己的情緒 。
