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月經(jīng)期吃什么好

健康

1、紅糖
其性溫味甘，吃它具有活絡(luò)血液，通化淤血之效 。經(jīng)期的時(shí)候 ， 可以用熱水沖泡成紅糖水飲用，喝了能夠幫助身體排除淤血，同時(shí)還能讓身體暖起來(lái) 。
做法簡(jiǎn)單 ， 將茶杯洗好 ， 再挖入幾勺紅糖放入杯子里，倒入熱水沖泡，攪拌均勻之后，等其稍微放涼以后就可以飲用了 。
2、豬血
【月經(jīng)期吃什么好】經(jīng)期適當(dāng)吃豬血能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充消耗掉的鐵元素，同時(shí)還能清除體內(nèi)有害的物質(zhì)，讓身體中的垃圾減少 。對(duì)于經(jīng)期排污血也有一定的效果，所以說(shuō)，經(jīng)期的時(shí)候，可以煮一些豬血湯食用 。
可以買(mǎi)些菠菜和豬血搭配，煮成湯食用 ， 營(yíng)養(yǎng)又美味 。
3、紅豆
紅豆有利水消腫的效果 ， 而且吃它能養(yǎng)心，排污血 。最主要的是，其含有鐵質(zhì)，吃它幫助行氣補(bǔ)血，促進(jìn)血液流動(dòng)，讓經(jīng)血排出更加順暢 。

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