我們喜歡孩子純粹、干凈的眼睛，透露著一切美好！對于家長而言 ， 平時更要做好寶寶眼睛的護理工作，多吃一些對眼睛好的食物，讓孩子擁有一雙明亮的眼睛 。那么 ， 吃什么對眼睛好呢？
1、藍莓：藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用 。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用 ， 這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞 ， 還能提高夜間視力 。
2、圣女果：圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用 。
3、獼猴桃：獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王” 。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍 。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護寶寶眼睛，還能有效預防白內障 。
4、菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險 。這要歸功於類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素 。每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少43% 。家長可以給寶寶吃多蔬菜，在補鐵的同時還能有效預防眼睛疾病的發生 。
【吃什么對眼睛好】5、紅蘿卜：紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉變成維生素A ， 維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發育生長期更加需要 。
