鋅元素和鈣元素都屬于人體必不可少的微量元素 ， 很多寶寶都會出現(xiàn)不同程度的缺鋅和缺鈣，其實鈣鋅有的時候可以一起補 。那么寶寶吃什么補鋅補鈣比較好呢？
1、母乳或配方奶
寶寶還小時補鈣補鋅最好的方法就是母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養(yǎng) 。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高 ， 可達62% 。
2、牛奶
牛奶是補鈣的最佳食品 ， 寶寶漸漸大了后 ， 可以給寶寶喝牛奶補鈣 。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣 ， 便能完全滿足寶寶對鈣的需要 。所以要是說寶寶缺鈣缺鋅吃什么好？牛奶是必不可少的 。
3、輔食
寶寶缺鈣缺鋅吃什么？除牛奶外，還可給寶寶添加適量輔食 。寶寶應(yīng)從4個月起，就可開始嘗試添加輔食，若要補充鈣和鋅，媽媽可以給寶寶吃如蛋黃，再大些時則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等 。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的米粉 。
溫馨提示：含鋅豐富的食物
【寶寶吃什么補鋅補鈣】含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等 。媽媽們可根據(jù)自家寶寶的喜好選擇，做成美食給寶寶食用 。
特別提醒：
介紹完寶寶缺鈣缺鋅吃什么？要提醒一點，鈣和鋅都是微量元素，因此寶寶補充時一定要適度 。攝入過多也會造成中毒，反而對寶寶不好 。
本文介紹了鈣鋅同補可以選擇的一些不錯的食物，如果你家的寶貝鋅和鈣都需要補，你可以選擇本文介紹的這些食物 。其實補鋅補鈣是很多寶寶多需要的，但是也需要注意千萬不要補太多，過猶不及哦 。
