人體骨骼和牙齒主要成份是鈣 ， 如果嬰兒體內缺鈣，就會導致骨骼發育遲緩，牙齒萌出較晚等癥狀，而且嬰幼兒是長身體最快的時候 ， 趁這個階段多給孩子補鈣是很有必要的 。但很多家長是“有心而力不足”，不知怎么補，補什么好 。這樣的話，今天我們就告訴家長們怎樣給三歲的寶寶補鈣，一起來看看吧！
1、魚菜米糊
原料：米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許 。
制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透 ， 調味后即成 。
2、蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等 。
制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末 。
3、蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等 。
制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎 ， 與雞蛋調成餡料;自發面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成 。
4、香香骨湯面
【怎樣給三歲寶寶補鈣】原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴 。
制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮 ， 煮沸后酌加米醋，繼續煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中 ， 將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成 。
以上的四種菜品是三歲寶寶補鈣食譜中很好的選擇，既方便媽媽們在家中親自為寶寶做，而且通過日常的飲食均衡來給寶寶補鈣效果也好的 。
![劍與遠征戰役陣容攻略大全 戰役陣容攻略匯總[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/062404F64-0-lp.jpg)
