現(xiàn)在很多人都喜歡喝牛奶，因?yàn)楹扰Ｄ棠軌蜓a(bǔ)充營養(yǎng) ， 不管是對(duì)成人還是兒童都有一定的好處 。但是有些人不選擇時(shí)間進(jìn)行飲用 ， 想喝就喝，其實(shí)這樣是不對(duì)的 。那么，孩子什么時(shí)候喝牛奶最好？
晚上喝牛奶最好，可以有利于休息和睡眠，牛奶中含的物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，色氨酸是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好 ， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒 。
其次，晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用 。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收 ， 整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡 ， 不必再溶解骨中的鈣 ， 防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好 。
【孩子什么時(shí)候喝牛奶最好】在用餐后1小時(shí)后也可以喝牛奶，這樣孩子吸收到的營養(yǎng)物質(zhì)也不會(huì)減少，同時(shí)也有利于鈣的降解，能夠讓孩子的身體快速的吸收 。還有在運(yùn)動(dòng)后，也可以喝牛奶，牛奶可以補(bǔ)充到孩子的運(yùn)動(dòng)消耗，讓孩子快速的在運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)體力 。
