腸胃不好喝三種粥好嗎腸胃不好喝三種粥_生活知道

1、小米南瓜粥
材料：南瓜、小米、糯米、冰糖。做法：把糯米和小米洗凈;南瓜去皮后切小塊。將所有材料一起放入煲中，加入適量的水一起煮粥，粥煮好后用勺子把南瓜壓碎，讓南瓜融入粥中。不喜歡吃甜粥的朋友可以加鹽的。

2、黑米粥
材料：黑米、糯米、冰糖。方法：黑米、糯米洗干凈泡30分鐘，然后入鍋加入水和冰糖，大約煮40分鐘就可以食用了。需要補(bǔ)血的女性朋友可以加入龍眼肉、紅棗一起煮粥。
3、山藥粥
【腸胃不好喝三種粥好嗎腸胃不好喝三種粥】配料：山藥、紅棗、粳米、紅糖。做法：粳米洗好后浸泡30分鐘，山藥去皮切成小塊，紅棗洗凈去核，把粳米、紅棗、山藥加水適量熬粥，煮熟后放入紅糖，融化后可以食用了。