在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯 。(在體重下降過度的情況下，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下飯量 。)
主要的食物為：肥魚肉 ， 蝦，烏賊 ， 章魚之類的 。(肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去 。)
要適當(dāng)?shù)財z取蔬菜，海藻類，大豆(豆腐，納豆和味增之類的豆制品)
【瘦身5秘訣】每天攝取1200毫升的水分 。
控制食用乳制品 ， 甜食，油膩食物，粗米和餅類食物…… 。
在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯 。(在體重下降過度的情況下，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下飯量 。)
主要的食物為：肥魚肉 ， 蝦，烏賊 ， 章魚之類的 。(肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去 。)
要適當(dāng)?shù)財z取蔬菜，海藻類，大豆(豆腐，納豆和味增之類的豆制品)
【瘦身5秘訣】每天攝取1200毫升的水分 。
控制食用乳制品 ， 甜食，油膩食物，粗米和餅類食物…… 。
