【小孩子可以天天吃宵夜嗎】人們應該要做到一日三餐定時定量，并且早飯吃得好、午飯吃得飽、晚飯七分飽 。不過很多家庭晚上吃的比較早，等到深夜就會感到肚子餓 ， 經常會加多一餐 。有些人認為天天吃宵夜對人體不好 。那么，小孩可以天天吃宵夜嗎？
不建議家長讓孩子天天吃宵夜 。因為天天吃宵夜，對他們腸胃傷害大 。胃部是人體重要的器臟之一，里面有許多不同的組織、腺體 。若是夜晚食用過多的食物，會導致腸胃分泌過多的胃酸，影響胃黏膜健康 ， 損害腸胃健康，影響孩子身體健康 。
其次，經常吃夜宵，會讓孩子體重增加、脂肪增多，影響他們之后的生活與工作 。而且 ， 經常吃夜宵，會讓孩子產生飽腹感，對他們腸、肝等器官造成壓迫，刺激大腦皮層神經活躍，出現失眠多夢等癥狀，不利于孩子身體發育 。
所以為了孩子身體健康，家長最好不要讓孩子經常吃夜宵 。如果想要讓孩子吃夜宵 ， 也不要讓他們食用過油膩、過甜的食物，最好食用脂肪含量低、蛋白含量高的食物，比如麥片、酸奶等 。馬鈴薯中不含有脂肪以及膽固醇，且多含熱量較低，比較適合減肥人群夜晚食用 。
