1、要培養(yǎng)自我意識 。只有通過有意識的去鍛煉和提高自我控制能力的意志品質(zhì)，去強(qiáng)化自我管理意識和應(yīng)對現(xiàn)實(shí)生活的能力，去加強(qiáng)自覺抵制互聯(lián)網(wǎng)使用帶來消極影響的能力 。
2、建立長期的發(fā)展目標(biāo)和切實(shí)可行的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃 。認(rèn)清自己的現(xiàn)實(shí)需要和應(yīng)解決的真正問題，做到合理安排時(shí)間，有限度地上網(wǎng) 。
3、注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣 。要多參加一些喜歡的活動 ， 多做一些自己喜歡的運(yùn)動，多做一些感興趣的事情，用新行為和習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣 。
4、對于一些網(wǎng)癮較深的，要特別留意 。盡管他們是被批評的常客，而且隨著批評的次數(shù)增多，往往表現(xiàn)出比其他人更反叛的個性，但他們?nèi)匀挥凶宰?。所以，要適時(shí)發(fā)現(xiàn)他們身上的發(fā)光點(diǎn)，培養(yǎng)他們對生活的熱情，引導(dǎo)他們回到正常的學(xué)習(xí)或者生活當(dāng)中去 。
【20多歲游戲網(wǎng)癮怎么戒 20多歲網(wǎng)癮怎么戒】5、當(dāng)然網(wǎng)癮問題不是一個人或者幾天就能解決的問題，需要他的家人、朋友等各方面的配合 。如果沒有什么效果的話，可以找一些心理咨詢或者到相關(guān)的學(xué)校尋求幫助，爭取早點(diǎn)回到正常的學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中去 。
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