對于維生素d這種營養物質 ， 很多寶媽肯定非常熟悉，這種物質可以促進鈣的吸收，嬰幼兒只有吸收了足夠的鈣，才能夠長得更高更壯 。因而，嬰幼兒一定要多補充維生素d，除了直接服用維生素d之外，我們還可以多吃一些含維生素d的食物 。
富含維生素d的食物1、魚類
說到哪些食物富含維生素d，排在最前面的當屬魚類 ， 魚類不僅富含蛋白質，而且維生素d的含量非常豐富 ， 特別適合嬰幼兒吃 。通常情況下，油性或者脂肪性的魚類當中的維生素d的含量明星要高于含油量更少的那些魚類，像鰻魚、金槍魚的維生素d含量就高 。
2、雞蛋
雞蛋看起來是很常見的一種食物，其實，其中的營養物質卻非常豐富，尤其是蛋黃，蛋黃當中的維生素d含量是非常豐富的，因而，嬰幼兒要多吃雞蛋，尤其是蛋黃，這樣可以大量補充維生素d，對骨骼的發育是非常有利的 。
3、豆漿
將大豆浸泡煮熟之后，磨成豆漿，是非常有營養的一種食物，很多人喜歡在吃早餐的時候，喝一杯豆漿 。豆漿當中不僅含有非常豐富的蛋白質，還含有大量的維生素d和維生素c ， 正想要補充維生素d的人，可以堅持每天早上喝一杯豆漿 。
4、蘑菇
【富含維生素d的食物有哪些水果 富含維生素d的食物有哪些】蘑菇這種食物看起來真的很普通，但是，誰也想不到這種食材當中的維生素d含量其實非常高 。蘑菇是非常健康又營養的食物，我們可以每周吃四次，可以選擇煮湯、炒或者燒烤 ， 無論做成什么樣的菜式 ， 都是非常有利于我們身體健康的 。
