1、投籃時(shí)完全是手腕出力的 ， 你手臂基本不用出力的 。大概是手腕出了80 %的力量 。如果希望自己盡快有準(zhǔn)星的話(huà)，最好聽(tīng)這話(huà)，然后說(shuō)說(shuō)怎么練投籃，通常如果一直以來(lái)都是手臂出力的話(huà)，突然改成手腕出力，很可能會(huì)出現(xiàn)空氣球，方向偏差大等情況，所以要同時(shí)練習(xí)腕力 。
2、腕力的具體練習(xí)方法是：拿一個(gè)不大重的啞鈴 ， 投籃手拿著，另一個(gè)手撐著墻邊（整個(gè)重心前傾） ， 不斷重復(fù)投籃姿勢(shì)，就是彎腿，舉手同時(shí)直腿（當(dāng)然不要吧啞鈴扔出去），重復(fù)重復(fù)再重復(fù) ， 15下一組 。一天2組~3組 。1個(gè)月下來(lái)，手腕就有力了 。
【如何正確投籃手指發(fā)力】3、當(dāng)然姿勢(shì)正確是前提，基本是2個(gè)90度 。手腕同手掌90度 ， 手肘關(guān)節(jié)處也90度 ， 手臂稍微向內(nèi)扣 。
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