腎臟的健康，關乎人體泌尿系統、生殖系統、以及五臟器官的健康 。對男人來說，腎健康更是無比重要 。腎病無小事，隨便哪一個腎上出現的疾?。?都直接關乎五臟六腑，嚴重時直接威脅生命 ， 馬虎不得 。生活中很多男人擔心自己的腎是不是出問題了，腎出現健康問題，這樣可以簡單判斷 。
1、正常健康人的小便是淡黃色的，如果小便顏色變深，甚至是綠色、棕色、黑色，說明你的腎臟很有可能已經出現疾?。Ω眉笆毖≡窬鴕? ，千萬不能拖 。
2、小便的泡沫情況 ， 也可以直接判斷腎臟是不是出問題了 。小便時泡沫較多,且泡沫持續時間長，應該引起注意 。具體的判斷的標準是以時間20分鐘為限，如果小便時候泡沫明顯異常且泡沫存在的時間超過20分鐘，極有可能你的腎已經發生病變，如果泡沫時間低于20分鐘則無需擔心，這是正常情況 。
【腎壞了還能活多久 腎“壞了”】3、小便是否有沉淀
小便時尿液渾濁、有沉淀或者伴有刺痛等情況，也應該引起足夠重視 。此種情況很有可能是腎臟發生病變，或者是前列腺出現問題 。
健康養腎的秘訣，每天堅持做四件事
1、多喝水
喝水可以有效的幫助腎臟清除累計的毒素，也增加身體的基礎代謝的水平 。中醫認為，腎主水，喝水能有效的養腎、提高腎的活力 。
2、午后一杯斗龍芝枸杞茶
斗龍芝被譽為男性養腎的最佳補藥，斗龍芝5克，枸杞15粒，泡茶喝可以健康養腎 。腎虛的男性，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都是男性最大的健康隱患 。斗龍芝枸杞組合 ， 被譽為“中醫補腎第一方”，不僅補益肝腎，提高身體免疫力，更可以雙補腎陰、腎陽，起到雙補雙調的作用 ， 對男性腎虛、早射、精神萎靡、失眠等都有很好的調理，對前列腺亦有很好的養護 。
午后或者傍晚、晚間、熬夜時候喝一杯斗龍芝枸杞茶，健康養生、可以很好的養腎 。
3、多做腰部運動
通過按摩腰部,可以補腎納氣 。同時還可以做一些按摩腳心的活動,經常按摩腳心的涌泉穴,濁氣下降,能益精補腎、防止早衰、舒肝明目、促進睡眠、增進食欲等 。
4、不熬夜
熬夜、久坐是最傷腎的不良習慣 。腎主收藏，而熬夜對身體來說是一種很大的消耗 。腎在五行屬水，熬夜傷津 。會引起腎陰被傷 ， 引起腎虛、免疫力低下 。
